Como evitar dor nas costas usando a cadeira certa para cada tipo de atividade

Seja qual for a atividade que você vai realizar usando uma cadeira, é essencial que ela seja a cadeira certa para evitar a dor nas costas.

Por exemplo, se você trabalha em home office, precisa de uma cadeira que ofereça uma boa ergonomia, já que vai ficar sentado por horas.

Outros profissionais que precisam de uma cadeira adequada para suas atividades são os operadores de caixa.

Mas afinal, qual a cadeira certa para cada atividade? Calma, vamos explicar neste artigo para você aprender de vez a escolher sua cadeira e não ter mais dor nas costas.

Quer saber mais? Continue a leitura abaixo para descobrir.

Uma excelente leitura!

Consequência da má postura na cadeira errada

Quando usamos a cadeira errada para determinado tipo de atividade, há consequências para isso, como a dor nas costas.

Mas não apenas ela, como diversas outras dores e situações, que se não forem resolvidas (através das cadeiras corretas), podem gerar outros problemas mais graves.

1. dor lombar;
2. lesões (como a LER - lesões repetitivas);
3. corcundez;
4. hérnia de disco;
5. fadiga;
6. má produtividade.

É justamente por essas e outras consequências que existe a importância de escolher a cadeira adequada para o seu tipo de atividade.

Vamos descrever abaixo algumas sugestões, continue lendo para saber, ok?

Qual a melhor cadeira?

Como já dito anteriormente, a melhor cadeira depende do seu tipo de atividade, pois cada atividade requer um tamanho e altura ideais.

Confira abaixo algumas situações e atividades e a respectiva indicação de cadeira.

Home Office

Principalmente com a chegada da pandemia, muitos profissionais passaram a trabalhar em casa, na modalidade de trabalho “home office”.

Porém a grande maioria não tinha uma estrutura adequada para isso, como é o caso da cadeira, e acabavam por utilizar a cadeira da sala de jantar, e até mesmo o próprio sofá.

Por consequência, temos a dor nas costas e outros malefícios citados mais acima, por isso, é fundamental saber escolher a melhor cadeira para home office.

A cadeira ideal para o profissional que trabalha em casa é a cadeira ergonômica, pois nela é possível ajustar a altura e tem apoio de braços e cabeça.

Há diversas opções no mercado de cadeiras ergonômicas, para escolher, leve em consideração, por exemplo, o conforto proporcionado e se ela é regulável.

Operadores de caixa

Os operadores de caixa, como supermercados, lojas e restaurantes, precisam ficar mais elevados, já que os clientes realizam os pagamentos e outras ações em pé.

No caso de a cadeira ser mais baixa, esses profissionais precisam ficar olhando para cima, causando dores e lesões no pescoço, ombros e coluna.

Para eles, a melhor cadeira é a “cadeira caixa”, que tem ajustes que permite a cadeira ficar mais alta e possui apoio para os pés, proporcionando uma melhor ergonomia.

Gamers

Os gamers têm ganhado cada vez mais a atenção dos fabricantes, com produtos voltados especificamente para eles.

Um exemplo é a cadeira gamer, que é desenvolvida especialmente para os jogadores, que passam horas em seus jogos e precisam de uma cadeira com boa ergonomia.

É possível encontrar diversas cadeiras gamers, com modelos e cores variadas, que podem ser utilizadas até mesmo para quem trabalha em casa.

Escritórios

Para quem trabalha em um escritório, como de advocacia, contabilidade ou marketing e publicidade, também precisa de uma cadeira adequada para essas atividades.

Como em escritórios as atividades são, geralmente, feitas através de computadores, você precisa de uma cadeira com a altura ideal e com apoio para a cabeça e braços.

A melhor cadeira para escritórios é a cadeira presidente, que além dessas características, também oferece melhor ergonomia e maior conforto.

E engana-se quem pensa que a cadeira presidente é só para os cargos de liderança, afinal, todos merecem trabalhar confortáveis, independente do cargo!

Outros modelos indicados para escritórios são a cadeira executiva e a cadeira de diretor, que assim como a cadeira presidente, proporcionam uma boa ergonomia.

A diferença desses últimos modelos é que possuem um design mais simples e valores mais abaixo, ainda mais se você precisa de várias cadeiras.

Atividades com movimentos constantes

Alguns profissionais, como tatuadores e dentistas, precisam ficar se movimentando constantemente, para pegar e fazer a troca de equipamentos e instrumentos.

Por isso, precisam de uma cadeira que permita a eles facilidade para essas atividades e mobilidade para os braços e tronco.

Uma excelente opção para isso é a cadeira mocho, que possui rodinhas permitindo o deslocamento, e não possuem apoios para os braços.

Conclusão

Na hora de escolher uma cadeira, sempre leve em consideração o tipo de atividade que você vai exercer, como alguns exemplos que citamos acima.

A melhor cadeira é aquela que você se sente confortável e que oferece uma boa ergonomia, para não prejudicar a sua saúde.

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